ABECEDAIRE DE LA RANDONNEE
le sac devant, ce n'est pas une bonne idée
ALLURE DE MARCHE
Vous voilà donc parti plein de bonnes intentions. Vous savez lire une carte, utiliser une boussole. Maintenant un point reste à régler : votre allure de marche, en effet, tous les randonneurs doivent en acquérir la maîtrise.
Au pas mais pas au galop
L’erreur habituelle consiste à partir trop rapidement. On est plein d’entrain, on est pressé ou encore on veut transpirer pour maigrir. N’oubliez pas que vous allez marcher plusieurs heures. Vous seul pouvez déterminer votre cadence, puisqu’elle est la vitesse à laquelle vous pouvez marcher toute la journée sans vous fatiguer. Bien sûr vous aurez des courbatures, quelques douleurs mais pas l’épuisement prouvant que vous avez abusé de vos forces.
Trouver la bonne cadence
Cela dépend du terrain, de la météo, de votre taille, de votre poids, de la charge que vous portez, de
votre condition
physique et – c’est important de la fatigue que vous ressentez. Même si vous êtes dans une forme olympique vous
marcherez moins vite dans du sable, des graviers, face au vent. Un randonneur moyen portant un sac à dos doit pouvoir marcher à la vitesse de 3 à 5 km heure sur sol ferme et plat. Si vous pouvez
marcher et parler en même temps c’est que l’allure vous convient. Si vous haletez ralentissez.
Si vous avez une idée de votre allure précise il vous est aisé ensuite de calculer la distance que vous pourrez parcourir quotidiennement.
Toutefois, rappelez vous ceci : hormis marcher vous ferez d’autres choses en cours de route, déjeuner, photographier, pause technique ou simplement vous arrêter pour admirer le
paysage. Tenez en compte dans vos calculs préparatoires.
L’allure en groupe selon le Manuel du randonneur : normalement c’est la personne la plus lente qui doit fixer la vitesse. Cela peut être frustrant pour ceux et celles qui sont plus rapides mais c’est la meilleure façon de procéder.
Mon avis c’est que c’est épuisant de ne pas marcher selon sa propre allure et heureusement qu’au TPB chacun peut marcher selon sa cadence, il suffit d’attendre à chaque croisement.
Prochain mot : vous saurez tout sur les Ampoules
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